Find e Feriado!!!!

OLA GENTE BOAAA!!!

Nossa nesse feriado eu posso dizer que descansei  bastante, ainda mais com esse tempinho bommm pra dormi!!!!Tava precisando!!!! Fiquei só na minha casinha mesmo, nem sai pra toma aquela cervejinha, só um copinho tal rs.... Deu preguiça ate disso!!!!
Aproveitei pra ir ao supermercado, dai tava com vontade, a pesar do frio, de toma um sorvete faz muito tempo que não tomo um sorvete, ai na minha procura por um gelado gostoso mais que não fosse assim tão integral acheii

Uma delicia !!!Comprei o com calda de frutas vermelhas, esse é tipo um frozen tabm tem aquele tradicional  esse aqui ó:

Eu sei que o de iorgute tem 0 % de gordura mais esse não tenho certeza se é só baixo teor de gordura mais os dois são sem adição de açucares e tabm certificado pela (ASSOCIAÇÃO NACIONAL DE ASSISTÊNCIA AO DIABÉTICO) Legal neh!!? Adoreiiii!!!

Bjãoessss

sexta feira

Gente  que bom é sexta ai nem acredito que tem feriado que Bommmm!!!
Tô mto cansada meu Deus!!! Trabalhei demais essa semana, vou aproveitar pra descansa bastante esse find e tabm pra toma uma cervejinha neh no dia do lixo!!!!Ñ sou de ferro ...to precisando relaxa um pouquinho!!!


BJÃO !!!!

Força no treino e na dieta!!!muita fé!!!

DESANIMADA :(

Oi gente....
Hj não to muito legal!!! Desanimada, ontem foi o niver do meu marido e comi muitas coisas que não divia, muita quantidade sabe, se tivesse comido só um pouquinho neh podia até ser... mas não chutei o pau da barraca!!! Comi muito bolo (floresta negra aiaiai!!!), kibe, esfihinha e etc....pra piora comi denovo hj cedo!!!!Ai meu Deus!!!! to com a conciencia muito pesada...sério!!!Não pq sou uma neurotica ou coisa assim mas pq ja faz tanto tempo que eu desejo o meu corpo sarado e nunca consegui leva adiante as minhas metas...Putz é fod**Pelo menos o treino ta legal pra caramba, certinho todos os dias "oq me consola".
Amanha vou pega firme na dieta sem escorrega....é isso ai um dia apos o outro!!!!

fotinha pra inpirar!!!!
bjus

Qual sua preferencia!!!???

Oi gentii
Hoje eu estava lembrando como eu era quando adolecente uns 17,18,19 anos nossa como era magricela genteee, mais mto mesmo, lembro que comprava calça jeans 36 e apertava na custureira as pernas Rssss.....Qto sofrimento....hehehehe era doida pra ter um bumbum impinado, mas nem bumbum direito tinha qto  mais impinado tadinha!!!!
Ai comecei o curso de enfermagem e vieram os estagios e o amor pela profissão me fizeram passar noites inteiras no hospital como voluntaria e como comi nos plantões nortunos afff demais!!!Resultado de 58kg (tenho 1,75 de altura imaginem o pau de tripa seca  que eu era)
fui pra incriveis 68kg ganhei 10kg que nem vi daonde vieram de tão rapido!!!pra perder eles não vão tão rapido assim, maledetos...Enfim quando comecei a treina tinha uma ideia fixa de voltar a ter aquele corpinho esbelto (hehehe) de antes e meu marido falava "vc não tem mais 18 anos" "vc é uma mulher agora sua doente", muito insensivel por sinal, poxa!!! Mas admito fui contaminada rapidinho pelo desejo de ficar sarada, com a rotina da academia fui desenvolvendo essa vontade e aprendendo a admirar tais mulheres, porque vc vai fazendo os exercicios e daqui a pouco aquilo que partecia tão dificil e pesado começa a fica leve e facil demais ai começa a evolução e muito legal de ver, muito perceptivel pra todo mundo e bonito de ver e admiravel tabm, toda mulher gosta de se sentir durinha e gostosinha (eu acho) Enfim estou nesta faze e decidi  que esse é meu projeto pra agora!!!Primeira coisa a fazer é manter a mente aberta e sempre concentratada naquilo que vc almeja!!!

E vcs oq preferem???mais sequinho estilo modelete ou mais sarada...

Diga NÃOOOO a preguiçaaa!!!

  Oi gente , ai que preguiça sério ta brabo o negocio!!!Aff eu quero comer todas as guloseimas existentes no planeta Rs...to doida pra fazer cupcakes adorooooo!!!Masss...Digo NÃO NÃO NÃO varias veses pra mim mesma, como é difícil neh nossa!!!
  A reeducação alimentar é muito difícil pra algumas pessoas pra outras é quase impossível de concluir mesmo a mudança, imaginem quantas pessoas passam por isso hoje em dia, são muitas, umas por opção outras por necessidade mesmo, por causa de doenças do tipo diabetes por exemplo. Eu estou nessa porque quero mudar a minha vida de sedentarismo  e a  alimentação faz parte disso também acho que as duas coisas devem andar juntas.Estar de dieta ou no processo de adaptação ao novo cardápio não significa que vc nunca mais vai comer um brigaderão ou um pavê, significa que vc vai comer menor quantidade e uma vez ou outra não sempre depois do jantar!!!
  Desde o começo eu tento manter o pensamento posito e concentrada nos meu objetivos tentando tirar sempre o melhor proveito das coisas mantendo o foco só nos ganhos que vou ter com a mudança (que são incontáveis). Se concentre e projete sua mente naquele objetivo e mantenha o foco constante, o poder do pensamento positivo ninguém pode tirar de vc, e  leva vc onde quiser chegar!!!

  Olha o lanchinho da tarde!!!Muito gostosinho (rapi10+peito de peru+cottage+iogurte desnatado)


  Bjus gente >>>>

Feriado

  Eu particularmente nunca gostei muito deste feriado de finados...não por nada mais simplesmente nao sentia um clima legal nesse dia mesmo que imendasse com outros dias e desse pra viajar e tal. Agora gosto menos ainda porque perdi dois amores em 02/2010 meu baby (Bernardo de 9 meses de gestação) e meu maninho lindo de 20anos, ambos no mesmo dia. Então realmente nao tenho motivos pra fica feliz em nao trabalha neste dia! Mas enfim a vida segue e o tempo ameniza todas as dores certo?!!!
  Aproveitando a deixa do desabafo, eu engravidei em 05/2009 data prevista para o parto era 02/2010 e engordei 16kg, eu exagerei bastande ate achei que engordei pouco pelo tamanho dos excessos gastronomicos rsss...digamos que nao passei vontade de comer nadinha...hehehe Mas esses quilinhos estão me perseguindo ate hj!!!
  Confesso que tentava esconde das pessoas que estava ainda chateada,triste, sem animo mesmo sabe,engulindo as vezes o choro e me escorando no chocolate entre outras guloseimas pra nao cair na depre...mais ai o tempo vai passando e o coração vai acalmando e agora chegou a hora de muda ou melhor de recomessar, tudo novo, dieta nova, exercicios é incrivel como ja da um up na fisionomia, postura neh!!!!mto bommm!!!
  VAMOS A DIETA :
ontem acordei as 10:00 fui com o maridão la na Republica no Rei do Matte(adoramos aquele lugar)
e comi 1esfiha massa integral com carne de soja + um matte com açai+banana+guarana, hum...delicioso!!!
Ai fui no atacadão comprar comidinhas pra semana
13:00 eu almocei arroz integral+3claras e 1 gema mexidos+salada +suco de uva integral
Ai tirei um sono  e acordei 18:00 tomei um iogurte desnatado e comecei a preparar o jantar
21:00 arroz integral+feijão+beringela+file de peixe grelhado+suco de uva integral

Pulei algumas refeições pq aproveitei pra durmi bastante acordo todo dia 5:00 da matina ai tava com o sono atrasado!!!Então é isso girls bjocas fiquem com Deus!!!!Força na dieta!!!!
 
 
 

INICIO DE UMA JORNADA

OLA pessoal  eu criei esse blog pra me ajudar (na verdade incentivar é a palavra mais correta ) a chegar no meu objetivo de emagrecimento e definição muscular que tanto almejo a um tempão mais nunca tive peito pra dizer " é agora ,vou começa" .Agente sempre tem uma coisinha pra da como desculpa pra adiar uma mudança como essa , dieta e academia não é uma coisa que soa muito bem pra maioria das pessoas, a preguiça, o cansaço a rotina de trabalho puxado sempre vence!!!Mas agora não!!!!Agora é pra valer e quero dividir isso com vcs vou publicar todos os dias minha dieta e meu treino!!!Entaõ me ajudem se possivel pq ainda estou aprendendo de tudo um pouco e as dicas são muito bem vindas!!!!É ISSO AI MÃOS A OBRA!!!BJOCAS